Quand on souffre de mal de dos, il est tentant de penser qu’il faut absolument être très ferme. En réalité, ce n’est pas toujours le cas. Un matelas trop dur peut être inconfortable, tout comme un couchage trop mou peut désaligner la colonne vertébrale. Pour les personnes souffrant de douleurs lombaires, de maux de dos ou de problèmes de dos récurrents, il faut surtout rechercher un bon soutien, un bon maintien et une différence de confort cohérente entre les zones du corps.

Un matelas ergonomique, un matelas à mémoire de forme bien dosé, un latex naturel de qualité ou un matelas à ressorts ensachés avec zones de confort peuvent convenir selon les cas. L’essentiel est d’éviter un couchage qui laisse trop s’enfoncer le bassin ou qui exerce une pression excessive sur les épaules et les lombaires. Si vous avez des cervicales sensibles, un bon oreiller ou des oreillers adaptés sont aussi importants que le matelas lui-même. Pour bien dormir, il faut penser couchage dans son ensemble, et non élément par élément.

On parle souvent du matelas, mais choisir son sommier est tout aussi important. Un bon sommier prolonge la durée de vie du couchage, améliore le confort et participe à la bonne ventilation. Selon le type de matelas, on pourra s’orienter vers un sommier à lattes, un sommier tapissier, un sommier à ressorts ou encore un lit électrique dans le cas d’une literie de relaxation. Le sommier à lattes est souvent apprécié pour sa simplicité, sa bonne aération et sa compatibilité avec de nombreux modèles. Le sommier tapissier séduit par son rendu plus habillé et son maintien homogène. Le sommier à ressorts peut venir renforcer certaines sensations de confort avec des matelas adaptés.

Le choix du sommier dépend du choix du type de matelas, de votre morphologie, de votre budget et de l’usage recherché. Un ensemble matelas, un ensemble sommier matelas ou un matelas et sommier bien choisis feront toujours une vraie différence sur le sommeil de qualité. C’est pourquoi, avant d’acheter un nouveau matelas, il peut être utile de vérifier aussi l’état de vos sommiers ou de votre latte de sommier.

La fermeté est l’un des critères les plus mal compris. Beaucoup de personnes cherchent un matelas ferme, très fermé ou en position très ferme en pensant que cela garantit forcément un meilleur maintien. Pourtant, le meilleur confort dépend davantage de l’équilibre entre soutien et accueil. Un matelas peut être ferme et souple à la fois, ou offrir un confort ferme avec un accueil légèrement moelleux. D’autres modèles seront plus toniques, plus souples ou au contraire très moelleux.

Le choix d’un matelas repose donc sur plusieurs variables : le degré de fermeté, l’épaisseur du matelas, la densité de la mousse, la nature du garnissage, les zones de confort, la qualité du coutil, les bord du matelas bien tenus et la capacité de la matière à reprendre sa forme. Pour vous assurer de faire le bon choix, l’idéal reste d’essayer plusieurs couchages, de comparer les épaisseurs, les différences de confort et la manière dont le corps se place dessus. Choisir un bon matelas, ce n’est pas choisir ni trop ferme ni trop souple, mais choisir ce qui vous convient réellement.

La qualité du matelas ne se résume pas à son confort. Pour certaines personnes allergiques, allergiques aux acariens ou sujettes aux allergies, le choix d’un couchage hypoallergénique, anti acariens, lavable, déhoussable ou bénéficiant de matières respirantes peut faire une vraie différence. Le coutil, les fibres synthétiques comme le polyester ou la ouate, les matières naturelles comme le bambou, le choix d’un matelas bio, d’un matelas naturel ou encore le caractère oeko tex de certaines références participent à cette réflexion.

Les personnes qui transpirent pendant la nuit auront tout intérêt à rechercher une bonne ventilation, une bonne circulation de l’air, un matelas aéré ou respirant, notamment avec des ressorts ensachés ou des alvéoles en latex. Un surmatelas, une couette plus adaptée, des draps respirants et de bons oreillers peuvent aussi améliorer nettement le confort nocturne.

Sur le marché, on retrouve aujourd’hui de nombreuses marques de matelas et literies : Bultex, Duvivier, Dunlopillo, Tempur, Emma, Eve, Simba, Casper et d’autres acteurs de la vente de matelas. Certaines références comme matelas Bultex, matelas Dunlopillo, matelas Tempur, matelas Emma, matelas Eve, matelas Simba ou matelas Casper sont souvent citées dans les comparatifs. Mais au-delà du nom, ce qui compte vraiment, c’est la qualité du matelas, son adéquation avec votre corps et le rapport qualité que vous en retirerez dans le temps.

Un bon lit n’est pas forcément le plus cher. Un matelas standard bien choisi peut offrir un meilleur confort qu’un modèle haut de gamme mal adapté. Le plus important reste de comparer les technologies, la durabilité, la qualité des matières, la bonne épaisseur, les finitions et la cohérence avec votre sommier. Une bonne literie se juge à l’usage, au réveil, à la qualité de vos nuits et au fait de ne plus avoir envie de changer sans cesse de couchage.

Si vous commencez à vous réveiller fatigué, si vous sentez que le couchage s’affaisse, si le matelas ne reprend plus sa forme initiale, s’il devient trop dur ou trop mou, ou si vous sentez une gêne inhabituelle au niveau du dos, des épaules ou des cervicales, c’est probablement le bon moment pour changer la literie. Un nouveau matelas peut transformer la qualité des nuits, surtout s’il s’accompagne d’un sommier adapté, d’un bon oreiller et d’une réflexion globale sur votre literie.

Changer la literie peut aussi être pertinent lorsqu’on passe à une autre dimension matelas, lorsqu’on souhaite un king size, lorsqu’on équipe une chambre d’appoint, un couchage enfant, un matelas enfant, un matelas bébé, un matelas pour lit bébé, un lit matelas plus complet ou un couchage spécifique comme un futon, un matelas de laine ou même un matelas à eau selon les usages. Dans tous les cas, l’important est de ne pas attendre que le sommeil se dégrade durablement.